ランニングなど

最近はランニングと筋トレがマイブームです。

ランニング…10月にハーフマラソンに出場エントリしているので、そこで2h以内に走りきることが目標です（ただし出場するためには抽選あり）。

現在は週１回、30minラン*2セットで合計10−11km走りながらだんだん速度をあげるトレーニング中です。ただ12km/hの壁を越えることがなかなかできません。トレーニング法は11km/hで20分間軽く流して最後10分を12−13km/hで全力ランをするという方法でやってます。半年くらいやっても走力が向上しないということは練習頻度が足りないのか、やり方がまずいのかでしょうか。もう少し続けてみて走力が上がらないようなら方法をかえないといけないのかもしれません。

筋トレ…半年ほど前からSIXPADを購入してほぼ毎日やっています。半年やっても残念ながら効果があるかはかなり怪しいです。現在見た目は痩せ型ですが、上半身の筋肉が殆どなく、お腹周りの脂肪はつまめるくらい。半年前とほとんど変わりません。

SIXPADは体に貼るジェルをつけないといけないのですが、このジェル正規品だと4000円とかなり高価でいつも1000円くらいのパチモンを使っていました。ネットのレビューだと1000円のパチモンでも正規品と変わらないとの意見が多かったのですが、正直非正規のジェルはどれも張り付きがいまいちでSIXPADからの振動がうまく腹筋に伝わっていないという感じを受けますし、実際よくトレーニング中に剥がれます。ここをケチってしまったばっかりにあまり効果のない期間ができてしまったのではと分析して、最近は正規品を使っています。

さてさて正規品での効果は如何程になるのか楽しみです。しかしそれ以上に最近は腹筋鍛えることにハマって筋トレしているので正直これで筋肉ついたとしてもSIXPADの影響がどこまであるのか評価できないのが残念です。

記事が公開されている頃にはナイスバルクになっているはずと周りには吹聴していますが、生まれてこのかたほとんど運動したことのない人間がそんな簡単に筋肉がつくものなのでしょうか。